Antes del sueño profundo

Yogui frases relacionadas con la meditación Yoga Nidra. Sabiduría que llega a través de la intuición y que guía cada sesión que preparamos.

A lo largo de este año hemos hecho yoga y meditación en la Asociación de Filosofía Yogui Farguinen en Badalona y una sesión de Yoga Nidra cada mes. Mañana es la ultima y hasta el próximo año no volveremos a realizar estos encuentros tan especiales y llenos de magia.

Esta es una técnica que deja la mente en un estado de relajación muy profunda así que ademas de sus múltiples beneficios, es ideal para liberar estrés. Recomendamos que vengáis a cuantas mas sesiones mejor, pues cuanto más se practica, más profundos son sus efectos y más fácil se accede al estado de calma interior.

Recuerda, en Badalona hacemos sesiones en grupo en fechas y horarios concretos pero también tienes la opción de hacerlas en privado e individualmente, y nos desplazamos si hace falta. Para esta última opción pregunta por los temas de las meditaciones que podemos hacer, pues son muchos y diversos.

Un pensamiento de alegría crea, por simpatía, otro pensamiento de alegría en otros. Sivananda

 

 

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Chakras y Yoga

👁️‍Yo soy
😇divin@
🖇️estoy conectad@
🤲me expreso
💗amo
💪soy fuerte
🤩creativ@
Estoy seguro de mi sí mismo

 

Seguimos con la talleres de YogaFusion para Chakras. Recomendamos venir a todos o a cuantos más mejor pero recuerda que también puedes venir a sesiones sueltas, que no importa sino has podido asistir a los otros encuentros porque estos talleres de yoga fusion para chakras lo realizamos varias veces al año, pues consideramos que es muy importante este trabajo de concienciación interna.

No es un taller teórico, aunque habrá teoría  explicada durante el desarrollo de las asanas de una manera especial e inspiradora. Este estilo de asana yoga combina poderosas técnicas de kundalini y hatha que nos permitirán abrir el cuerpo y la mente al despertar de unas energías que nos producirán cambios internos.

En Noviembre tenemos los siguientes encuentros:

CAMBIO: Este taller para Anahata se realizará el Viernes 23

 

Para ampliar la información escríbenos a través del formulario de CONTACTO

Consulta el horario y resto de fechas AQUÍ

 

 

 

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Nidra Yoga Sueño Consciente

Hola a todos, aquí estamos de nuevo para proponeros la fecha de ultima la meditación yoga nidra que se hará este año, ya que en Diciembre no hay programado ningún otro encuentro para realizar esta actividad. Así que os animo a que os apuntéis y aprovechéis esta oportunidad 🙂

Se realiza en Badalona y el lugar de encuentro esta muy cerca del metro de manera que si vienes desde Barcelona te sera muy fácil llegar.

Esta meditación de sueños sin sueños volverá a ser a dos voces, estará dirigida por Lapidario&Thiferet.

 

¿Cuando? VIERNES 9 DE NOVIEMBRE 2018 a las 20:30h.

Para más información y reservar plaza: CONTACTO

 

Este es un yoga mental que se practica  tumbado. Su dificultad radica en permanecer completamente inmóvil y no quedarse dormido. Parece fácil, pero tiene su dificultad y grandes recompensas si lo haces bien.  Empieza con la relajación completa que permitirá liberar a la mente haciéndola fluir, le sigue una lluvia de inspiración que traerán imágenes, sensaciones e impresiones que te ayudaran a darte cuenta de como esta tu interior.

Entre los beneficios de esta practica esta la armonización y reequilibrio mental, la reducción de pensamientos y aumento de la concentración, desarrolla capacidades para el aprendizaje, la memoria, la intuición y la creatividad. El cuerpo se beneficia de una profunda relajación que permite desbloquear y aliviar dolores físicos en casos de fibromialgia, dolores de cabeza…

Si quieres saber más sobre esta practica de yoga mental clic AQUÍ

 

DIÁLOGOS A LA CARTA

¿No te ha ocurrido que cuando conoces a alguien no sabes de que hablar y al final hablas del tiempo? Te proponemos una actividad que te permitirá conocer a gente y cambiar ese patrón. Estos encuentros son ideales para aprender sobre las relaciones y compartir opiniones, ideas, conocimientos, sensaciones… MÁS DETALLES SOBRE LA ACTIVIDAD

PRÓXIMO ENCUENTRO: Viernes 23 de Noviembre 2018 a las 20h.

¿Te animas? Escríbenos

Actividad bimensual GRATUITA. Imprescindible confirmación.

* Consulta en la AGENDA para ver que otras fechas hay programadas.

MEDITACIÓN EN BADALONA

 

No te conformes con decir que meditas, hazlo

Aprovecha el espacio, el momento, la guía.

Ven a meditar a Badalona. El lugar de encuentro esta muy cerquita del metro así que si vienes de Barcelona ya no tienes escusa. Se requiere confirmación de asistencia, gracias.

Quizá el horario ó los días no te vienen bien, escríbenos y propón, intentaremos hacerlo posible.

También nos desplazamos, así que no dudes en ponerte en contacto si quieres hacer esta u otra actividad en tu centro, casa, asociación…

La base de esta practica de meditación es Raja Yoga

Toda criatura viviente respira inconscientemente la plegaria “So ham” (sah=Él, Aham – Aham=Yo:Él – el Espíritu inmortal-soy yo) con cada inhalación. Con cada exhalación la plegaria “Hamsah” (Yo soy Él) ” B.K.S. Iyengar

 

CONTRA L’ESTRÈS, RELAXA’T

L’estrès és un estat mental que pot derivar en altres problemes més seriosos si no el tractem a temps. És important que fem canvis en la nostra rutina per eliminar les causes, treballar amb l’actitud i fer relaxació. Si no podem fer classes de relaxació senceres o combinades amb meditació, també serveix que practiquis qualsevol tipus de ioga, ja sigui vinyasa, kundalini, fusió, hatha… Doncs al final de la pràctica notes relaxació al teu estat mental, a més del físic.

La relaxació del cos és necessària per poder accedir a estats més profunds de la ment, i és prèvia a pràctiques de visualització, ioga nidra, meditació guiada, exercicis de concentració… Durant les trobades que fem a Badalona i a altres llocs als quals ens hem desplaçat a Barcelona, la relaxació conforma una part molt important dels tallers de ioga i meditació.

El cos és la primera capa, la primera barrera que hem de transcendir per entrar en un estat de calma que permeti observar els pensaments, les emocions i els estats d’ànim. Amb la pràctica, el temps de relaxació pot reduir-se, ja que s’aconsegueix més fàcilment l’estat requerit per a un altre tipus de treballs meditatius. L’observació continuada de tot aquest contingut interior deriva en altres estats mentals que et connecten amb àrees desconegudes.

Una de les tècniques de relaxació és anar anomenant diferents parts del cos perquè l’atenció es dirigeixi cap a cada lloc anomenat. És necessari que l’atenció es mantingui durant un espai de temps per sentir la zona en concret i finalment poder-la relaxar.

Nomenar cada part del cos pot ser d’allò més simple o una mica més detallat, això ho determina el temps que disposem per a la pràctica.

La relaxació pot aplicar-se als altres i a un mateix, en aquest últim cas pot servir repetir-se mentalment cada part del cos.

L’ordre en la relaxació del cos sol ser el següent:

1. Costat dret
1.1. Pren consciència del peu dret… Sent el peu dret… Relaxa el peu dret…
1.2. Cama
1.3. Pelvis
1.4. Esquena
1.5. Pit i abdomen
1.6. Espatlla
1.7. Braç
1.8. Mà
2. Costat esquerre (igual que el dret)
3. Cap
3.1. Part posterior
3.2. Rostre

Però també es pot seguir un altre ordre:

Opció 1: … Percep…
1. Els dos peus
2. Cames
3. Pelvis
4. Esquena, pit i abdomen
5. Mans
6. Braços
7. Cap

Opció 2: … Relaxa…
1. Cap des de la coroneta cap al coll
2. Espatlles
3. Braços i mans
4. Esquena
5. Pit i abdomen
6. Pelvis
7. Cames i peus

Opció 3: … Dirigeix la teva atenció, sent, pren consciència i relaxa…
1. La part posterior del cos
2. La part anterior (per davant) del cos
3. El costat dret
4. El costat esquerre
5. Tot el cos

Opció 4: … Il·lumina i enfosqueix…
1. Costat dret
1.1. Peu i mà dreta
1.2. Genoll i colze
1.3. Pelvis i espatlles
1.4. Costat des de la cintura a l’aixella
1.5. Abdomen i pit
1.6. Esquena
2. Costat esquerre (igual que el dret)
3. Columna vertebral
4. Cap

Per avui és aquest el nostre consell: troba un moment per relaxar-te i recorda que si no saps o no disposes de la força de voluntat, pots escriure’ns, vinguis d’on vinguis, per informar-te de totes les possibilitats que podem oferir-te.

TALLER DE YOGA FUSION PARA CHAKRAS EN BADALONA

En esta ocasión dirigiremos la practica de arriba abajo 😮 concienciando el descenso de la energía a través de los CHAKRAS

El primer TALLER DE YOGA FUSION es dentro de muy poco y esta dedicado al 7º chakra  Sahasrara el SÁBADO 6/10 📅

Puedes elegir 🤔 grupo de mañanas o de tardes

MÁS INFORMACIÓN

¿Te apetece? 👏👉Pues escríbeme y te informo de todo

 

MEDITACIÓ

Independentment que estigui de moda parlar sobre meditació, realment hi ha poques persones que els interess, i a les que sí els interessa aquesta pràctica no solen anar a un centre, així que encara es redueix més el numero de persones que els interessa i practiquen de forma regular.

Si no vas a un centre on ensenyin meditació deus tenir, d’una banda molta força de voluntat per dedicar-li una estona cada dia, i per una altra, si aconsegueixes fer-ho a casa alguns dies has de tenir un gran discerniment per adonar-te dels errors i els paranys en les quals és comú caure.

Certament, si tota aquesta gent que diu que li interessa la meditació o que afirma practicar-la realment ho fes, possiblement la consciència global seria major. Sortir de la ignorància i de l’estat de confort que donen les creences no és fàcil.

D’altra banda, hi ha aquelles persones a les quals la meditació els resulta fascinant i magnètica. Aquest tipus d’atracció és forta perquè és una trucada a l’ego que desitja desenvolupar el poder de la ment. Certament és una manera d’arribar a la meditació perquè anima al meditador a posar en practica tècniques, però no podem quedar-nos aquí. Sortir de l’egoisme i el desenganxament són etapes que van més enllà d’aquestes primeres fases a les quals per desgràcia molts queden atrapats.

Com a professora de ioga i meditació a Badalona i altres llocs, amb 12 anys ensenyant i més de 20 anys practicant tècniques de diferents tradicions i altres filosofies espirituals, considero que el que la gent necessita és fer un primer treball de comprensió i distanciament amb el contingut de la seva ment. Són moltes les persones que quan vénen a meditació em diuen que el que volen és parar la ment. Persones que viuen amb un nivell alt d’estrès i estan constantment pensant què han de fer, o persones que estan preocupades, tristes o nervioses. Hi ha molts més tipus, però aquests tipus de persona, igual que uns altres, tenen una gran identificació amb els pensaments que es repeteixen i dels quals intenten fugir sense entendre.

Aquí trobaràs tallers de meditació de diferents estils i nivells; l’important és la comunicació prèvia que s’estableix entre l’alumne i el professor i tenir clar que cal temps per experimentar canvis que realment puguin canviar una mica aquesta dinàmica.

En altres articles parlaré de diferents estils de meditació i nivells que podem trobar. Si t’interessa meditar posa’t en contacte amb nosaltres i t’informarem de les trobades setmanals i diferents tallers de meditació que hi ha disponibles.

Salutacions.

YOGA NIDRA MEDITACIÓN

Estamos aquí de nuevo para invitarles al próximo Yoga del sueño consciente.

Esta practica de meditación guiada busca despertar en nosotros la capacidad de conectar con el mito y arquetipo, es una técnica que busca acceder a la intuición a través de la imaginación activa. Pero no nos quedemos con esta forma occidental de presentar esta practica milenaria que maestros yoguis usaban para facilitar los primeros pasos del camino espiritual. Aquí en la web podrás encontrar información más especifica sobre el Yoga Nidra desde la visión del hinduismo en relación a las diferentes técnicas que se hacían en el tantrismo para controlar las fluctuaciones de la mente.

El yoga Nidra de Septiembre que hicimos en Badalona fue mágico y único. Cada encuentro es especial por las personas que conforman ese día el grupo 🙂 Así pues, no te puedes perder el que hemos preparado para Octubre.

La fecha Nidra Yoga Meditación de Octubre es la siguiente:

MIÉRCOLES 17 DE OCTUBRE 2018
A LAS 19,15h.

Plazas limitadas, imprescindible confirmar asistencia.
Más información: CONTACTO

Nota: Si las fechas que proponemos no te fueran bien pero te interesara mucho venir, escríbenos para decirnos cuando te iría bien, intentaremos en el siguiente mes adaptarnos o bien proponerte hacerlo en privado, que también se puede 😉

Gracias.