Talleres con arte para tu crecimiento personal

Taller mensual de TEATROTERAPIA a cargo de Mireia Ordoñez

Os presentamos unos talleres llenos de arte que nos ayudaran a comunicarnos mejor y a expresar nuestras emociones. Un lugar donde podrás reconocer tus aptitudes y tus dificultades ante la palabra y la acción.

Cada taller tiene un 10% de teoría teatral y un 25% de técnica teatral. En el que empezaras a crear a partir de textos y aprenderás a sensibilizarte con el texto.

Se realiza un martes de cada mes y el próximo encuentro es el
MARTES 12 Febrero de 18 a 19,30
La aportación es 21€ pero si venir dos personas es la misma aportación 🙂 así que es mucho mejor si vienes acompañado/a. Como siempre, es imprescindible que confirmes asistencia

Más información: https://yogaenbadalona.com/taller-teatroterapia/

Muchas gracias por vuestra atención, seguimos buscando cositas que os puedan interesar.

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Yoga Evolutivo

En Badalona muy cerca de Barcelona podemos encontrar clases de yoga para todos los niveles pensados para adaptarse al interés y las necesidades físicas y mentales de la persona sin descartar por ello la aportación y la enseñanza que los profesores de yoga hacen para ayudar a mejorar física y mental.

Thiferet es profesora de yoga desde hace más de 12 años, esta formada en diferentes disciplinas físicas y mentales para el desarrollo físico, mental y despertar de la consciencia. Normalmente dirige grupos en la Asociación Farginen que actualmente hacen sus encuentros en Badalona. Pero puede desplazarse 🙂

Ofrece diferentes talleres de yoga y meditación que puede impartir por skype y presencial allí donde quieran que ella este. Para que vaya a su lugar o domicilio solo tienen que escribirnos, le facilitaremos sus datos y ella se pondrá en contacto para informarles de los talleres que puede ofrecer.

Entrada libre a Yoga (I)

Queremos abrir un nuevo grupo para la practica de yoga integral en Badalona, muy cerquita del metro si vienes de Barcelona. En este espacio practicaremos diferentes estilos según el tipo de grupo que se forme y el propósito.

Los días y el horario para este nuevo grupo son:
LUNES Y MIÉRCOLES DE 16 a 17h.

Con el propósito de ampliar encuentros para la practica de este arte del Ser Consciente hemos decidido abrir las puertas algunos días para que vengáis y probéis sin coste alguno.
Dichos días de puertas abiertas para este horario son:
Miércoles 6 y Lunes 25 de Febrero

Os animo a que vengáis y a que invitéis a aquellas personas que también estén interesadas. En el espacio que usamos en Badalona las plazas son limitadas así que solicitamos que quien venga este realmente contemplando venir de forma regular y no solo disfrutar de una sesión yoga gratis en la que se pone tiempo, ilusión, local y calefacción. Así que si te apetece, si quieres venir confirma tu asistencia 🙂

Dicho esto, esperamos que este proyecto siga adelante. Muchas gracias por vuestro tiempo.

Meditación RajaYoga

En Badalona, muy cerca de Barcelona se ofrecen estos Talleres de Meditación Raja Yoga. Esta practica despierta la intuición derribando las murallas de las apariencias en las que esta limitado el autentico hombre espiritual que se mantiene esclavo de su ignorancia y engaño.

Para ampliar la información sobre este estilo de yoga mental clic aqui

En estas sesiones trabajamos sobre los ocho pasos del yoga, en el que incluye mucha respiración consciente y otras técnicas de pranayam para establecer una buena base y seguir avanzando si la regularidad de los que vienen se afianza 🙂

Esta actividad se realiza los MARTES DE 16 A 16,45h. La aportación: LA VOLUNTAD

Es imprescindible confirmar asistencia, así que esperamos que haya gente que se anime a venir y disfrutar de estos momentos de contacto con uno mismo.

 

TeatroTerapia Taller

Vuelven los talleres de TeatroTerapia a cargo de Mireia Ordoñez.

Martes 15 de Enero de 18 a 19,30h.

Escríbenos a través del formulario de contacto para ampliar la información y confirmar tu asistencia.

Estos talleres nos ayudarán a reconocer nuestra emociones, indagar sobre diferentes personajes y decidir sobre cual trabajar según el día y la situación. Se aprenderán técnicas teatrales como proyectar y colocar la voz entre otras.

Estos talleres se realizan en Badalona y son mensuales. Puedes consultar las fechas haciendo clic AQUÍ

RELAXACIÓ RÀPIDA – ELIMINA DOLOR I PENSAMENTS NEGATIUS

Ioga, Meditació, Relaxació i Nidra en grup o en sessions individuals amb una professora de ioga amb mes de 12 anys d’experiència.

Hi ha moments en què la ment esta alterada i li costa centrar-se, o que un dolor no ens deixa sentir-nos bé. Per aconseguir alliberar-nos d’allò que ens molesta podem realitzar una tècnica senzilla que de forma ràpida donarà resultats.

1. Exhala llarga però còmodament, mentre exhales visualitza que surt de tu cada pensament que esta rondant-te, o bé el dolor de la zona del cos que estigui afectat. Mentre realitzes l’exhalació mentalment repeteixes 1.
2. Inhala de forma natural.
3. Exhala igual que en el primer punt, i ara repeteixes mentalment 2.
4. Inhala de forma natural.
……. Contínua exhalant i buidant-te de pensaments o del dolor, enumerant cada exaltació. Potser arribis a necessitar 20 o 30 exhalacions, segurament amb la pràctica ho aniràs reduint.
Quan consideris que hagis acabat de buidar, inverteixes el compte a partir d’aquest numero.

1. Inhala omplint-te de llum i compta mentalment 20.
2. Exhala buidant llarga però passivament.
3. Inhales omplint-te de llum i compta mentalment 19.
4. Exhales buidant el que vagi quedant.
…… Contínua inhalant i omplint-te de llum fins que hagis buidat completament i tot sigui llum, càlida i calma que et reconforta i et fa sentir bé.

Bé, espero que aquesta practica us sigui d’ajuda i si no teniu temps per fer-ho o preferiu ser guiats per professionals teniu l’opció de venir a les pràctiques de relaxació, ioga nidra i meditació que realitzem a Badalona en l’Associació Farginen i que pròximament també oferirem a Barcelona Sants.

Chakras y Yoga

👁️‍Yo soy
😇divin@
🖇️estoy conectad@
🤲me expreso
💗amo
💪soy fuerte
🤩creativ@
Estoy seguro de mi sí mismo

 

Seguimos con la talleres de YogaFusion para Chakras. Recomendamos venir a todos o a cuantos más mejor pero recuerda que también puedes venir a sesiones sueltas, que no importa sino has podido asistir a los otros encuentros porque estos talleres de yoga fusion para chakras lo realizamos varias veces al año, pues consideramos que es muy importante este trabajo de concienciación interna.

No es un taller teórico, aunque habrá teoría  explicada durante el desarrollo de las asanas de una manera especial e inspiradora. Este estilo de asana yoga combina poderosas técnicas de kundalini y hatha que nos permitirán abrir el cuerpo y la mente al despertar de unas energías que nos producirán cambios internos.

En Noviembre tenemos los siguientes encuentros:

CAMBIO: Este taller para Anahata se realizará el Viernes 23

 

Para ampliar la información escríbenos a través del formulario de CONTACTO

Consulta el horario y resto de fechas AQUÍ

 

 

 

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Nidra Yoga Sueño Consciente

Hola a todos, aquí estamos de nuevo para proponeros la fecha de ultima la meditación yoga nidra que se hará este año, ya que en Diciembre no hay programado ningún otro encuentro para realizar esta actividad. Así que os animo a que os apuntéis y aprovechéis esta oportunidad 🙂

Se realiza en Badalona y el lugar de encuentro esta muy cerca del metro de manera que si vienes desde Barcelona te sera muy fácil llegar.

Esta meditación de sueños sin sueños volverá a ser a dos voces, estará dirigida por Lapidario&Thiferet.

 

¿Cuando? VIERNES 9 DE NOVIEMBRE 2018 a las 20:30h.

Para más información y reservar plaza: CONTACTO

 

Este es un yoga mental que se practica  tumbado. Su dificultad radica en permanecer completamente inmóvil y no quedarse dormido. Parece fácil, pero tiene su dificultad y grandes recompensas si lo haces bien.  Empieza con la relajación completa que permitirá liberar a la mente haciéndola fluir, le sigue una lluvia de inspiración que traerán imágenes, sensaciones e impresiones que te ayudaran a darte cuenta de como esta tu interior.

Entre los beneficios de esta practica esta la armonización y reequilibrio mental, la reducción de pensamientos y aumento de la concentración, desarrolla capacidades para el aprendizaje, la memoria, la intuición y la creatividad. El cuerpo se beneficia de una profunda relajación que permite desbloquear y aliviar dolores físicos en casos de fibromialgia, dolores de cabeza…

Si quieres saber más sobre esta practica de yoga mental clic AQUÍ

 

CONTRA L’ESTRÈS, RELAXA’T

L’estrès és un estat mental que pot derivar en altres problemes més seriosos si no el tractem a temps. És important que fem canvis en la nostra rutina per eliminar les causes, treballar amb l’actitud i fer relaxació. Si no podem fer classes de relaxació senceres o combinades amb meditació, també serveix que practiquis qualsevol tipus de ioga, ja sigui vinyasa, kundalini, fusió, hatha… Doncs al final de la pràctica notes relaxació al teu estat mental, a més del físic.

La relaxació del cos és necessària per poder accedir a estats més profunds de la ment, i és prèvia a pràctiques de visualització, ioga nidra, meditació guiada, exercicis de concentració… Durant les trobades que fem a Badalona i a altres llocs als quals ens hem desplaçat a Barcelona, la relaxació conforma una part molt important dels tallers de ioga i meditació.

El cos és la primera capa, la primera barrera que hem de transcendir per entrar en un estat de calma que permeti observar els pensaments, les emocions i els estats d’ànim. Amb la pràctica, el temps de relaxació pot reduir-se, ja que s’aconsegueix més fàcilment l’estat requerit per a un altre tipus de treballs meditatius. L’observació continuada de tot aquest contingut interior deriva en altres estats mentals que et connecten amb àrees desconegudes.

Una de les tècniques de relaxació és anar anomenant diferents parts del cos perquè l’atenció es dirigeixi cap a cada lloc anomenat. És necessari que l’atenció es mantingui durant un espai de temps per sentir la zona en concret i finalment poder-la relaxar.

Nomenar cada part del cos pot ser d’allò més simple o una mica més detallat, això ho determina el temps que disposem per a la pràctica.

La relaxació pot aplicar-se als altres i a un mateix, en aquest últim cas pot servir repetir-se mentalment cada part del cos.

L’ordre en la relaxació del cos sol ser el següent:

1. Costat dret
1.1. Pren consciència del peu dret… Sent el peu dret… Relaxa el peu dret…
1.2. Cama
1.3. Pelvis
1.4. Esquena
1.5. Pit i abdomen
1.6. Espatlla
1.7. Braç
1.8. Mà
2. Costat esquerre (igual que el dret)
3. Cap
3.1. Part posterior
3.2. Rostre

Però també es pot seguir un altre ordre:

Opció 1: … Percep…
1. Els dos peus
2. Cames
3. Pelvis
4. Esquena, pit i abdomen
5. Mans
6. Braços
7. Cap

Opció 2: … Relaxa…
1. Cap des de la coroneta cap al coll
2. Espatlles
3. Braços i mans
4. Esquena
5. Pit i abdomen
6. Pelvis
7. Cames i peus

Opció 3: … Dirigeix la teva atenció, sent, pren consciència i relaxa…
1. La part posterior del cos
2. La part anterior (per davant) del cos
3. El costat dret
4. El costat esquerre
5. Tot el cos

Opció 4: … Il·lumina i enfosqueix…
1. Costat dret
1.1. Peu i mà dreta
1.2. Genoll i colze
1.3. Pelvis i espatlles
1.4. Costat des de la cintura a l’aixella
1.5. Abdomen i pit
1.6. Esquena
2. Costat esquerre (igual que el dret)
3. Columna vertebral
4. Cap

Per avui és aquest el nostre consell: troba un moment per relaxar-te i recorda que si no saps o no disposes de la força de voluntat, pots escriure’ns, vinguis d’on vinguis, per informar-te de totes les possibilitats que podem oferir-te.