Imagina que vuelas…

Aquí están las fechas para las próximas sesiones de yoga nidra meditación que haremos en Marzo 🙂 Como cada mes hay sesiones combinadas de practica de vinyasa o kundalini yoga más las sesión de nidra y otros encuentros en los que solo hacemos la sesión de meditación.

Para aquellas personas que aun no sepan de que va la practica de yoga nidra les recomiendo que sigas el siguiente enlace para que amplíen la información sobre esta técnica de sueño con sueños: https://yogaenbadalona.com/yoga-nidra-2/

En Enero las sesiones de nidra trabajaron sobre transformar el veneno de la ira que es una emoción negativa que nos afecta mucho. En Febrero aprendimos a atravesar portales dimensionales a través de los tatwas, tema que desvelamos ahora para no condicionar el viaje interior. Es por esa misma razón nos reservamos la sorpresa que os tenemos preparada para Marzo 🙂

Estas meditaciones tantricas rajayoguicas se hacen presencialmente en Badalona, muy cerquita del metro por si vienes de Barcelona. La aportación para las sesiones presenciales combinadas que tienen una duración mínima de 2h. es de 19€.

Si no pudieras venir presencialmente tienes la posibilidad de hacerlo on line en la sesión del miércoles 25/3 que empieza a las 19:15h. Su hora de finalización es aproximada pues a veces nos alargamos porque al final de la sesion siempre hablamos sobre la experiencia. La aportación del yoga nidra de este día, tanto presencial como on line, es de 15€.

Para la practica on line necesitaras unos auriculares para escuchar la meditación, y estar en un sitio en el que puedas tumbarte, taparte y que nadie te moleste.

Para asistir a cualquiera de las sesiones programas tienes que reservar plaza escribiendonos un email a través del formulario de contacto

Si decides asistir on-line puedes abonar la aportación correspondiente por PayPal y reservar tu plaza virtual. El enlace a esta practica en streaming no se genera al momento, así que una vez hecho el pago te enviaremos un e-mail el mismo día que esta programado hacer el Yoga Nidra para facilitarte el enlace e informarte sobre como puedes conectarte a la sesión por YouTube🙂

En el caso de que quieras seguir esta practica por skype, una vez realizado el pago de la aportación por PayPal envíanos un correo privado informándonos de que prefieres este medio.


Yoga Nidra Meditación on line

En streaming el Miércoles a las 19:15h. (Hora España)

€15,00

Y si no tienes PayPal, igualmente ponte en contacto con nosotros, envíanos un correo privado para reservar tu plaza on line, nos explicas este asunto y te informaremos de otros métodos de pago.

Meditación sueño visión

Queda poco para terminar el año, así que el tema del yoga nidra para el mes de diciembre será especial 🙂 Haremos un viaje hacia el interior donde podremos revisar nuestros recuerdos y plantar buenas intenciones. El como lo haremos y como sera ese vuelo es la sorpresa que os tenemos preparada.

Para las sesiones de yoga nidra meditación sueño visión de este Diciembre necesitaremos que traigas al menos un mineral, puedes traerte el que tengas en casa previamente haberlo purificado o bien puedes comparte uno para la ocasión. Si se da el caso de que quieres compartelo y no sabes donde, cuando nos escribas para reservar plaza nos comentas que también quieres un mineral, y o bien te derivamos a nuestra tienda favorita de piedras sanadoras o te lo traemos aquí el día que hagas la sesión de meditación yoga nidra.

¿Qué es el yoga nidra?

Esta es una técnica para el desarrollo y evolución personal que nos ayuda a encontrar soluciones en momentos de crisis o conflictos personales, estimulando la voluntad y la autoestima. Armoniza la mente y reduce los pensamientos aumentando la concentración y desarrollando nuestras capacidades para el aprendizaje, la memoria, la intuición y la creatividad.

Los beneficios para el cuerpo son una profunda relajación que permite desbloquear y aliviar dolores físicos en casos de fibromialgia, dolores de cabeza… y si hay insomnio o fatiga, nos ayuda a descansar y a dormir.

Sumérgete en el sueño consciente

Estas sesiones se realizan en Badalona y como estamos muy cerca del metro si vienes de Barcelona lo tienes muy fácil.

Esta practica forman parte de los grupos regulares que vienen a aprender yoga pero puedes apuntarte a clases de yoga sueltas 🙂 La aportación por cada sesión varia, pues hay sesiones de 1h. y otras de 2h. Escríbenos a través del formulario de contacto para saber más detalles de esto y de los descuentos que se pueden aplicar si vienes a más de una sesión o si vienes acompañad@.

SUEÑO CON SUEÑOS YOGA NIDRA MEDITACIÓN

En la practica regular de yoga que ofrecemos en la Asociación Cultural de Filosofía Yogui Farginen hay días que los dedicamos a la practica de yoga nidra.

Esta técnica de meditación es una poderosa herramienta de relajación y una entrada a nuestra sabiduría interna floreciendo en forma de imágenes oníricas. Un contenido astral que aparece en nuestra pantalla mental para luego desaparecer y dejarnos en la contemplación de la paz de la mente más profunda.

Si no vienes a la practica de yoga integral que hacemos de forma regular, igualmente puedes venir a clases de yoga sueltas. Aquí adjuntamos las fechas y las horas que hemos programado para la practica de yoga nidra meditación, veras que hay algunas que se combinan con la practica de diferentes estilos de yoga: hatha, vinyasa y kundalini.

Estas sesiones de relajación y meditación profunda a veces combinadas con otras técnicas las realizamos en Badalona muy cerca del metro, así que si vienes de Barcelona nos encontraras fácilmente.

Para más información escríbenos a través de formulario de contacto.

 

Meditación Yoga Nidra Sueño Consciente Abril en Badalona y Barcelona

¿Que decir del yoga nidra que no hayamos dicho ya? podría intentarlo 😉 y decir que es una técnica que nos conecta con la fuente de nuestra creatividad, esa fuente esta llena de sabiduría y es la que nos permite empezar a resolver asuntos internos. Más sobre esta técnica de meditación AQUÍ

Hemos decidido ampliar la propuesta y ofrecer más sesiones al mes para que personas con diferentes horarios y disponibilidades tengan la posibilidad de venir. Durante todo este mes repetiremos la misma sesión con pequeñas variaciones y aquellas personas que vengan a más de una sesión para profundizar tendrán un descuento. Sobre el hecho de repetir sesiones escribimos hace poco este POST

Las fechas para el mes de abril 2019 de las sesiones que haremos en Badalona son las siguientes:

  • Viernes 5 a las 15:30
  • Miércoles 10 a las 19:15
  • Martes 16 a las 9:30 [de 8:30a9:25 hay una clase de hatha yoga a la que también te puedes apuntar si quieres]
  • Viernes 26 a las 20:00 [de 18:15a19:45  master class de yoga fusion kundalini a la que te puedes apuntar si te apetece]

Y la primera semana de Mayo haremos una sesión de Yoga Nidra en Sants Barcelona. El sábado 4 de Mayo a las 11:30

De que iran estas meditaciones yoga nidra o sueño con sueños, como a veces me gusta denominarla, que ofrecemos en Badalona como en Sants; pues van de ti 🙂 trabajaremos con un símbolo pero no queremos desvelar más, te invitamos a que lo descubras, a que te atrevas a bucear en tu mundo interior. Y recordar que esta es también una gran técnica para relajarar muy muy muy muy profundamente, aspecto fundamental e importantisimo en el yoga nidra.

Interesados escriban un email a través del formulario de contacto con el asunto: apuntarse a yoga nidra y diciéndonos a cuales se apuntan.

Gracias a todos por leernos y por compartir.

 

Yoga Nidra

La practica de Yoga Nidra nos introduce en un estado para soñar despiertos y conscientes. Un lugar donde la imaginación activa pinta y dibuja tu estado emocional. Una practica que te conecta con la sabiduría interior que te guía.

Hacemos sesiones mensuales en Badalona, la próxima sera:

MIÉRCOLES 6 DE MARZO DE 19,15 a 20,15h.

Atrévete a tumbarte, a cerrar los ojos, a quedarte inmóvil, a bucear en las profundidades, a volar muy alto, a desprenderte de lo viejo y abrirte a lo nuevo.

 

Para confirmar asistencia y ampliar información –> CONTACTO

Si quieres saber más sobre esta practica clic AQUÍ

RELAXACIÓ RÀPIDA – ELIMINA DOLOR I PENSAMENTS NEGATIUS

Ioga, Meditació, Relaxació i Nidra en grup o en sessions individuals amb una professora de ioga amb mes de 12 anys d’experiència.

Hi ha moments en què la ment esta alterada i li costa centrar-se, o que un dolor no ens deixa sentir-nos bé. Per aconseguir alliberar-nos d’allò que ens molesta podem realitzar una tècnica senzilla que de forma ràpida donarà resultats.

1. Exhala llarga però còmodament, mentre exhales visualitza que surt de tu cada pensament que esta rondant-te, o bé el dolor de la zona del cos que estigui afectat. Mentre realitzes l’exhalació mentalment repeteixes 1.
2. Inhala de forma natural.
3. Exhala igual que en el primer punt, i ara repeteixes mentalment 2.
4. Inhala de forma natural.
……. Contínua exhalant i buidant-te de pensaments o del dolor, enumerant cada exaltació. Potser arribis a necessitar 20 o 30 exhalacions, segurament amb la pràctica ho aniràs reduint.
Quan consideris que hagis acabat de buidar, inverteixes el compte a partir d’aquest numero.

1. Inhala omplint-te de llum i compta mentalment 20.
2. Exhala buidant llarga però passivament.
3. Inhales omplint-te de llum i compta mentalment 19.
4. Exhales buidant el que vagi quedant.
…… Contínua inhalant i omplint-te de llum fins que hagis buidat completament i tot sigui llum, càlida i calma que et reconforta i et fa sentir bé.

Bé, espero que aquesta practica us sigui d’ajuda i si no teniu temps per fer-ho o preferiu ser guiats per professionals teniu l’opció de venir a les pràctiques de relaxació, ioga nidra i meditació que realitzem a Badalona en l’Associació Farginen i que pròximament també oferirem a Barcelona Sants.

Post escrito por: ThiAn -  http://yogayconsciencia.blogspot.com/

CONTRA L’ESTRÈS, RELAXA’T

L’estrès és un estat mental que pot derivar en altres problemes més seriosos si no el tractem a temps. És important que fem canvis en la nostra rutina per eliminar les causes, treballar amb l’actitud i fer relaxació. Si no podem fer classes de relaxació senceres o combinades amb meditació, també serveix que practiquis qualsevol tipus de ioga, ja sigui vinyasa, kundalini, fusió, hatha… Doncs al final de la pràctica notes relaxació al teu estat mental, a més del físic.

La relaxació del cos és necessària per poder accedir a estats més profunds de la ment, i és prèvia a pràctiques de visualització, ioga nidra, meditació guiada, exercicis de concentració… Durant les trobades que fem a Badalona i a altres llocs als quals ens hem desplaçat a Barcelona, la relaxació conforma una part molt important dels tallers de ioga i meditació.

El cos és la primera capa, la primera barrera que hem de transcendir per entrar en un estat de calma que permeti observar els pensaments, les emocions i els estats d’ànim. Amb la pràctica, el temps de relaxació pot reduir-se, ja que s’aconsegueix més fàcilment l’estat requerit per a un altre tipus de treballs meditatius. L’observació continuada de tot aquest contingut interior deriva en altres estats mentals que et connecten amb àrees desconegudes.

Una de les tècniques de relaxació és anar anomenant diferents parts del cos perquè l’atenció es dirigeixi cap a cada lloc anomenat. És necessari que l’atenció es mantingui durant un espai de temps per sentir la zona en concret i finalment poder-la relaxar.

Nomenar cada part del cos pot ser d’allò més simple o una mica més detallat, això ho determina el temps que disposem per a la pràctica.

La relaxació pot aplicar-se als altres i a un mateix, en aquest últim cas pot servir repetir-se mentalment cada part del cos.

L’ordre en la relaxació del cos sol ser el següent:

1. Costat dret
1.1. Pren consciència del peu dret… Sent el peu dret… Relaxa el peu dret…
1.2. Cama
1.3. Pelvis
1.4. Esquena
1.5. Pit i abdomen
1.6. Espatlla
1.7. Braç
1.8. Mà
2. Costat esquerre (igual que el dret)
3. Cap
3.1. Part posterior
3.2. Rostre

Però també es pot seguir un altre ordre:

Opció 1: … Percep…
1. Els dos peus
2. Cames
3. Pelvis
4. Esquena, pit i abdomen
5. Mans
6. Braços
7. Cap

Opció 2: … Relaxa…
1. Cap des de la coroneta cap al coll
2. Espatlles
3. Braços i mans
4. Esquena
5. Pit i abdomen
6. Pelvis
7. Cames i peus

Opció 3: … Dirigeix la teva atenció, sent, pren consciència i relaxa…
1. La part posterior del cos
2. La part anterior (per davant) del cos
3. El costat dret
4. El costat esquerre
5. Tot el cos

Opció 4: … Il·lumina i enfosqueix…
1. Costat dret
1.1. Peu i mà dreta
1.2. Genoll i colze
1.3. Pelvis i espatlles
1.4. Costat des de la cintura a l’aixella
1.5. Abdomen i pit
1.6. Esquena
2. Costat esquerre (igual que el dret)
3. Columna vertebral
4. Cap

Per avui és aquest el nostre consell: troba un moment per relaxar-te i recorda que si no saps o no disposes de la força de voluntat, pots escriure’ns, vinguis d’on vinguis, per informar-te de totes les possibilitats que podem oferir-te.

Post escrito por: ThiAn -  http://yogayconsciencia.blogspot.com/

Relajación guiada

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Una de las técnicas para la relajación consiste en ir nombrando diferentes partes del cuerpo para que la atención se dirija hacia cada lugar que nombramos, se mantiene la atención durante un espacio de tiempo para sentir la zona en concreto y finalmente relajarla.
Comparto un link con una relajación guiada que grabé y publique en el blog allá por 2009 🙂 Os recomiendo que la escuchéis cuando tengáis 20 minutos para tumbaros y cerrar los ojos.

http://yogabadalona.blogspot.com.es/2009/03/simplemente-relajate.html